Nakon intenzivnog treninga, mišići su često napeti i iscrpljeni. Aktivno istezanje pomaže opustiti mišiće, smanjiti bol i ubrzati proces oporavka. Lagane vježbe istezanja poboljšavaju cirkulaciju krvi, što doprinosi bržem uklanjanju
Kategorija: Aktivno istezanje i regeneracija mišića
Ova kategorija fokusira se na važnost istezanja i laganih vježbi nakon treninga. Pravilno istezanje pomaže smanjiti napetost u mišićima, poboljšava fleksibilnost i ubrzava proces oporavka. Čitatelji će naučiti jednostavne tehnike koje mogu uključiti odmah nakon aktivnosti.