Pravilna prehrana i unos tekućine ključni su za regeneraciju tijela nakon tjelesnog napora. Tijelo tijekom treninga troši energiju i gubi elektrolite, stoga je važno nadoknaditi te resurse. Zdravi proteini pomažu
Kategorija: Hidratacija i prehrana nakon treninga
Oporavak tijela nakon fizičkog napora uključuje i pravilnu prehranu i unos tekućine. Ova kategorija objašnjava koje namirnice pomažu nadoknaditi energiju, obnoviti mišiće i vratiti ravnotežu elektrolita. Poseban naglasak stavlja se na zdrave proteine, ugljikohidrate i hidrataciju.