Kvalitetan san i odmor ključni su za potpun oporavak tijela nakon fizičkog napora. Tijekom sna tijelo obnavlja mišiće, jača imunološki sustav i puni energiju za novi dan. Nedostatak sna može
Kategorija: Odmor i kvalitetan san za potpuni oporavak
Kvalitetan san i odmor ključni su za regeneraciju tijela. Ova kategorija donosi savjete kako se pravilno odmoriti nakon intenzivnog treninga, koliko dugo spavati i kako optimizirati uvjete za san. Fokus je na tome da tijelo dobije dovoljno vremena za obnavljanje i pripremu za nove aktivnosti.